En nuestro capítulo 2 del podcast de Todopan, ‘Come sano & muévete’ hablamos sobre cómo preparar en 4 semanas una carrera de 7 kilómetros como podría ser la San Silvestre, y recomendamos participar en carreras populares con cabeza, ya que el entrenamiento es una de las bases del éxito a la hora de terminar las pruebas sin percances ni lesiones de ningún tipo.

Otro de nuestros temas a tratar es desglosar la receta ganadora de nuestro I Concurso Nacional de Bocadillos Saludables, el Minicampero de Atún de Vito Quero, @recevitos.

También entramos de lleno a hablar de los ayunos intermitentes, los tipos que hay y alguna de sus ventajas.

Todo esto aderezado con la música de dos bandas emergentes murcianas, Karlan y Wonder.

 

 

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